Herzlichen Glückwunsch !

: Vergißmeinnicht und Sie sich auch nicht !

Sie haben es geschafft.

Ziemlich genau 2 Monate sind vergangen, seit Sie Ihren ersten Schritt in unserem 60-Tage-Programm für Typ 2 Diabetiker gegangen sind.

Wenn Sie - wie empfohlen - jeden Tag hier waren, haben Sie nicht nur einiges Wissenswertes über Diabetes erfahren, sondern hoffentlich auf angenehme, amüsante und unterhaltsame Weise gelernt, mit Ihrem Diabetes gut - oder zumindest besser - zu leben.

Bleiben Sie auf diesem Weg und gehen Sie in Schritt für Schritt und Tag für Tag weiter. Diabetes ist zwar eine Krankheit, aber als kompetenter Diabetiker haben Sie die Fäden in der Hand und können den Verlauf Ihrer Krankheit entscheidend mitbestimmen.

Wir wünschen Ihnen alles, alles Gute und würden uns freuen, wenn Sie diese Webadresse auch weiterhin unter Ihren Webfavoriten führen und auch anderen Interessenten weiterempfehlen.

Sie können das 60-Tage-Programm auch als PDF-Broschüre (5 MB) herunterladen und offline noch einmal geniessen.

12-Wochen-Programm

Finden Sie es schade, dass die 60 Tage schon vorbei sind? Dann machen Sie doch einfach mit dem 12-Wochen-Programm "offline" weiter.

Mach mit! In 12 Wochen zu besseren Blutzuckerwerten.

So lautet die Devise von "Die EigenInitiative. Mehr Eigenverantwortung für ein gesundes Leben mit Diabetes", die jetzt auf Basis der ROSSO-Studien-Erkenntnisse ein 12-wöchiges Programm für Typ-2 Diabetiker als Broschüre publiziert hat. In Deutschland können Sie diese Broschüre unentgeltlich unter der Telefonnummer 0800-99 88 783 (kostenfrei) Montag bis Freitag von 14 bis 16 Uhr anfordern oder hier als PDF-Datei herunterladen.

Lauber-Methode: Ärztlich empfohlen

Aus den Säulen Messen, Essen, Laufen besteht die von Hans Lauber als Diabetes-Betroffenen entwickelte Methode. Ziel dieser Methode ist es, den Typ 2 Diabetes ohne Medikamente oder mit weniger Medikamenten einzudämmen.

Motivierend messen

Die regelmäßige Messung des Blutzuckers bildet die Basis der Methode. Denn nach meinen Erfahrungen zeigen sich die Auswirkungen des Lebensstils (deshalb spreche ich von Lifestyle-Diabetes) in den Blutzuckerwerten. Wird falsch gegessen, wird sich zu wenig bewegt, liegt der Blutzucker über den Grenzwerten, was sich aber ohne die Messung des Blutzuckers nicht feststellen lässt.

Echt essen

Die Lauber-Methode ist keine Diät. Vielmehr zielt sie darauf ab, dass der Körper langfristig sein Idealgewicht findet – was eine gute Voraussetzung für günstige Diabetes-Werte ist. Statt dem Zählen von Kalorien setze ich auf den bewussten Genuss. Ich empfehle "echte" Lebens-Mittel, die saisonal aus der Region kommen, mit einem starken Fokus auf Gemüse und Obst.

Lustvoll laufen

Für Bewegung steht das Wort Laufen. Denn die Stoffwechselstörung Lifestyle-Diabetes (deshalb spreche ich auch nicht in jedem Fall von Krankheit) lässt sich nur mit Bewegung in eine Chance verwandeln. Am besten eignen sich dafür alle kontinuierlichen Formen des Bewegens, also Laufen, Joggen, Nordic Walken, Radfahren. Wobei ich dafür plädiere, für sich die Bewegungsart mit dem größten Lustgewinn zu suchen.

Informationen zur Lauber-Methode

Über meinen medikamentenfreien Weg habe ich zwei Bücher geschrieben, die in dem auf medizinische Publikationen spezialisierten Kirchheim-Verlag erschienen sind. Und es gibt einen Internet-Auftritt. Von einem "Motivationsbuch", das auch Rückschläge nicht verschweigt, spricht der Düsseldorfer Diabetologe Prof. Dr. med. Stephan Martin. Und der Leichtathlet und Arzt Dr. med. Thomas Wessinghage sagt: "Pflichtlektüre für jeden Diabetiker – und Millionen, die es nie werden wollen."

100 genussstarke Lebens-Mittel bilden die Grundlage von "Schlemmen wie ein Diabetiker“. Dazu kommen 15 pflanzliche Zuckersenker von Aloe bis Zimt. Der Bonner Generalanzeiger schreibt: "'Schlemmen wie ein Diabetiker' ist kein Diätbuch, sondern eine Einführung in einen genussorientierten Lebensstil."

www.lauber-methode.de

Aktuell informiert diese Website über alle Aspekte für ein aktives Selbstmanagement des Lifestyle-Diabetes. Dazu gehören Bewegungstipps, Rezepte, Messhinweise und auch Interviews mit Wissenschaftlern wie dem Immunbiologen Prof. Dr. Hubert Kolb, der auch für das Buch "Schlemmen wie ein Diabetiker" die pflanzlichen Wirkstoffe analysiert hat. Ich bin Beiratsmitglied der Deutschen Diabetes-Stiftung und spreche auf Einladung von Apothekern, Ärzten, Kliniken und Krankenkassen über meinen Weg.

Prof. Dr. med. Thomas Haak, Chefarzt Diabetes-Zentrum Mergentheim, sagt über diesen Weg:
"Ich empfehle die Lauber-Methode all den Patienten, die körperlich noch in der Lage sind, ihren Lebensstil zu verändern. Die Lauber-Methode stellt wie keine andere Therapie auf effektive Weise die Änderung des Lebensstils in den Mittelpunkt."